Tpffcelticsociety

Yoga pour l'accouchement et le post-partum


Yoga pour l'accouchement et le post-partum / Grossesse

Sur le plan physique, mais surtout émotionnel, le le yoga Cela permet un accouchement moins compliqué et une maternité avec moins de stress et d'anxiété. Grâce au fait que cette discipline nous donne plus d’énergie, cela nous aidera à avoir un meilleur état d’esprit.

La forme de travail proposée par le yoga garantit que, au moment de la naissance, les positions et les mouvements qui favorisent le processus apparaissent spontanément. Le formateur, professeur de yoga et fondateur de Oyoga Sevilla (www.oyoga.eu) Lourdes Vidal, affirme que « le yoga est une pratique idéale pour donner à la femme son rôle dans l'accouchement et est centrée sur chacun des les contractions à venir pendant le processus. Entrant toujours en contact avec son instinct naturel et comprenant les sensations avec joie et confiance, parce qu'il expérimente la sagesse de son corps, il sait ce qu'il doit faire ".

Yoga pour une maternité plus calme

En ce qui concerne la récupération puerpérale, il sera également préférable d'avoir pratiqué le yoga, car, de toute évidence, un corps exercé est plus facile à reconstituer. Ainsi, au cours de la période post-partum, il est conseillé de continuer cette discipline, de garder le ton que nous avons accomplissons tout au long de la grossesse et de lutter contre la douleur possible qui se posent (pour une mauvaise posture d'allaiter ou de prendre dans les bras au bébé, par exemple). Bien que les exercices changent maintenant, nous pouvons déjà prendre certaines positions que la grossesse ne nous permettait pas.

Lourdes Vidal, professeur de yoga, indique que « quatre à six semaines après l'accouchement, après le yoga de travail de quarantaine est plus dynamique, mais reste concentré sur les muscles abdominaux et du plancher pelvien. Et au troisième mois après l'accouchement, selon le rythme de chaque femme, vous pouvez commencer à travailler plus intensément et retrouver la force et l'énergie perdues pendant la grossesse. "

En outre, un niveau émotionnel Le yoga sera très précieux. Relaxation et de respiration qui nous donne cette discipline nous donnera des outils pour « vivre les situations qui découlent de calme: toute une nuit avec un bébé qui pleure, sans sommeil et la fatigue accumulée, par exemple, » conclut l'expert du centre de Séville Oyoga