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Yoga infantile, quand et pourquoi cibler les enfants


Yoga infantile, quand et pourquoi cibler les enfants / Bébés et enfants

La relaxation, une plus grande concentration, la maîtrise de soi et le contrôle du corps sont les principaux piliers du yoga, une discipline millénaire à laquelle de nombreux adultes sont déjà confrontés. les toxicomanes. Ainsi, les hommes et les femmes qui le pratiquaient avant d’être papas (ou même pendant la grossesse) continuent à le faire avec leurs bébés de quelques mois.

Dans le cas des enfants, précisément, ils ont une plus grande flexibilité physique (et mentale) et c'est pourquoi ils sont d'excellents apprenants potentiels. Par conséquent, offrez-leur le bien-être fourni par cette pratique en les orientant vers des classes de yoga d'enfant Dès le plus jeune âge, lorsque les habitudes et les comportements sont établis pour marquer la personnalité, c'est une très bonne option. Et quel est cet âge idéal? Demandera les parents. Eh bien, Almudena Ovejero, professeur de Hatha Yoga, spécialisée dans le yoga pour enfants, nous donne la réponse: «L’idéal serait que les enfants commencent à pratiquer le yoga à partir de 4 ou 5 ans, en adaptant les cours à ce stade de l’enfance». .

Comme le savent tous ceux qui ont minimisé l'espionnage dans le monde du yoga, cette pratique comporte différentes modalités. Que pouvons-nous alors viser nos enfants? Almudena, qui dirige actuellement l'Univers Yoga Yoga, précise que "tout type de yoga peut être bénéfique pour les enfants, à condition qu'ils soient guidés par un professionnel qualifié qui sait écouter et répondre aux besoins de chaque enfant." Et c'est que, au début, le apprendre Cela se fait de manière très ludique: "les enfants commenceront à découvrir et à connaître leur propre corps, à associer le asanas (postures) à différents éléments de la nature tels que les animaux et les plantes, pour travailler en coordination à travers les danses et les danses du monde en tant que groupe, pour développer la créativité avec le travail de mandalas, relaxation à travers des visualisations, des histoires, des mantras, etc. ".

Par conséquent, une fois choisis la modalité ou le style du yoga (ou en combinant plusieurs), nos enfants bénéficieront de ses effets positifs, presque sans s'en rendre compte à travers le jouer; et progressivement, nous verrons comment cela les aide à devenir plus sains physiquement et mentalement.