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Teresa Perales


Teresa Perales / Des interviews

Teresa Perales, Le nageur paralympique qui vient de recevoir la Grand-Croix du Mérite Sportif, devenant la première femme à obtenir ce prix, traduit l'optimisme et l'esprit positif, mais aussi une énergie débordante et contagieuse, ce qui lui a permis de remporter 22 médailles paralympiques, l'un des le plus décoré dans l'histoire des Jeux, combinant la formation avec d'autres activités professionnelles telles que la politique « a été adjoint dans les tribunaux d'Aragon, l'écriture ou des conférences, dans lequel il parle de sa propre expérience pour prouver que la clé il est dans le caractère et la détermination, qui doit oser quitter la « zone de confort » quand il cesse d'être à l'aise, et que « l'amour est le pouvoir ». Teresa vient de publier son deuxième livre La force d'un rêve (Editorial se connecte), dans lequel il propose ses théorie de la spirale afin que chacun atteigne son propre concept de bonheur personnel et explique comment «former les émotions pour dépasser les limites». Et est-ce, comme il le dit dans son livre, "il n'y a pas de pire sentiment que de regarder en arrière et de regretter ce que vous n'avez pas fait".


Ils disent que dans la vie, il faut planter un arbre, avoir un enfant et écrire un livre, mais pourquoi avez-vous décidé d’écrire deux livres?

Il ne m'est jamais venu à deux reprises d'écrire un livre, mais ils me l'ont proposé et cela m'a semblé bon. Au début, j'étais un peu réticent parce qu'il était quelque chose que je n'aurais jamais pensé, mais la vérité est que je suis très content d'avoir fait parce que l'expérience a été très bon. Après l'avoir écrit, je vous promets que je ne pourrai plus jamais lire un livre à lecture rapide. C'est difficile, écrire n'est pas facile. La vérité est que c'est semblable aux conférences que je donne habituellement, bien que plus étendues, car dans les conférences, je ne peux pas dire tout ce que j'ai ici. Je n'ai pas non plus prétendu que c'était bien écrit, je voulais juste parler aux gens.

Comment se fait-il qu'en tant qu'athlète professionnel, vous avez décidé de vous consacrer à des conférences?

Cela a également commencé parce qu'ils m'ont appelé pour le faire, j'ai vu que cela me plaisait beaucoup et chaque fois que je me sentais plus à l'aise. Le retour d'expérience avec le public, en plus, c'est très positif, et je pense que ça en vaut la peine. Pour moi, le meilleur, où j'aime le plus, est la partie des questions. La conférence dure généralement une heure et il y a une autre heure de questions. Je prépare habituellement une partie commune, et cela dépend de ce que j'ai demandé, je souligne un message ou un autre. Le retour d'expérience C'est positif et rapide, et maintenu au fil du temps. Par exemple, il y a des moments où j'ai donné une conférence il y a un an et je continue de recevoir des nouvelles de personnes qui l'ont aimé et qui continuent à me dire comment elles vont.

L'attitude du public est également très différente lorsque vous raconter une histoire qui vous est arrivé vraiment, que vous avez vécu, parce que les gens ne pensent pas votre avis est très facile à dire mais difficile à mettre en œuvre, et Mon cas concerne des choses que j'ai faites, que j'ai pratiquées et qui ont fonctionné pour moi. Pour consacrer cette formation n'a pas d'importance, bien que j'ai donné l'occasion d'écrire ce livre d'une vue plus profession-, mais l'expérience que j'avais. C'est le fondamental et ce que je veux transmettre.

Et est-ce ce que vous voulez continuer à faire? Parce que je suppose que la natation professionnelle a une limite d'âge ...

Oui, j'y pense depuis un certain temps maintenant. Jusqu'à ce que les jeux à Rio sont venus, et je pense qu'il y a Je pends le maillot de bain Vous ne savez jamais, mais c'est le moment le plus clair où je vois la sortie et je pense: «nous sommes arrivés».

Lorsqu'une conférence vous raconter une histoire qui est arrivé à vous les gens vraiment ne peut pas penser à votre conseil est très facile à dire mais difficile à mettre en œuvre, et dans mon cas vient aux choses que j'ai fait, je l'ai pratiqué et qui ont fonctionné pour moi

La plupart des enfants ont une idée de ce qu'ils seront lorsqu'ils grandiront. Qu'est-ce que tu voulais être enfant?

J'étais très clair que je voulais aller en Afrique et que je voulais étudier la médecine. J'ai toujours beaucoup aimé la médecine et quand ils ont mis un programme médical à la télévision, cela ne m'a pas manqué; En fait, j'ai adoré un programme dans lequel des opérations ont été vues, avec tout le sang ... J'ai trouvé fascinant le fonctionnement de la machinerie du corps humain, sa perfection. Donc, je voulais étudier la médecine et aider les gens à travers le monde, en particulier en Afrique beaucoup plus attiré mon attention.

Vous étiez député aux tribunaux d'Aragon pour le parti aragonais (PAR), qu'est-ce qui vous a incité à entrer en politique et pourquoi l'avez-vous quitté?

Je conduisais la vocation de service, et aussi une proposition, on m'a demandé si je voulais aller dans les listes et pensé qu'il pourrait être intéressant, pas pour moi, mais pour ce que cela signifiait changement, parce que ce serait la première personne handicapée Parlement aragonais, et a dû changer toute la salle plénière comme il était nécessaire de places disponibles.En fait, cela n’a pas été fait du tout, et je n’ai jamais pu parler de la tribune des orateurs, mais de mon propre siège, ce qui était une difficulté en raison de la position dont je devais parler, qui parfois vous étourdissait.

Et je l'ai laissé parce que ce sont des étapes. J'ai fait ce que j'ai pu et je suis restée longtemps, environ sept ou huit ans. J'ai aimé l'expérience, j'ai aimé beaucoup de choses que j'ai vécues et beaucoup de personnes que j'ai rencontrées. Bien qu'il y ait des choses que j'aurais préféré ne pas savoir ou ne pas savoir; Allez, j'avais plus. Mais l'expérience dans son ensemble est positive et je la recommande également, car le système ne peut être modifié que de l'intérieur. Vous ne pouvez pas protester si vous ne souhaitez pas participer au changement, que ce soit par vote ou activement. Et participer activement ne signifie pas avoir une fonction publique, les parties sont grandes et disposent de nombreuses infrastructures, et n'importe qui peut créer un parti, d'une association à un parti, et essayer de changer les choses avec lesquelles vous n'êtes pas d'accord.

Sans vouloir entrer dans la controverse, je suis très surpris que les athlètes olympiques gagnent 96 000 euros pour une médaille d’or et 10 000 paralympiques, ne pouvez-vous rien faire pour changer cela?

C’est un peu l’histoire aussi, les Paralympiens n’ont le plan ADOP que depuis les Jeux de Beijing, avant que nous n’ayions rien et que tout ce qu’il y avait était un merci merci beaucoup, maintenant au moins les médailles ont un impact. économique Il y a plus d'exigences que de récompenses, mais au moins, il y a un soutien économique qui, dans mon cas, m'aide à payer une heure de piscine chaque jour. J'ai le problème que je ne peux pas aller dans les centres de haute performance, parce que je vis à Saragosse et que je ne peux pas voyager à Madrid tous les jours, j'ai ma famille… Tout cela fait que l'or va un peu plus loin, la vie

Rivaliser et gagner, une question de caractère

Vous êtes une personne positive et optimiste, et vous avez même une sorte de méthode pour être heureux, pouvez-vous expliquer brièvement quelle est la théorie en spirale dont vous parlez dans votre livre?

On m'a demandé plusieurs fois, et chaque fois je le dis d'une manière différente. Nous ne pouvons pas mesurer le bonheur. Si je vous demande ce que c'est que pour vous d'être heureux, et ensuite de demander à d'autres personnes qui sont ici, chacune d'entre elles nous donnera une réponse différente. Certains diront "je veux avoir de l'argent", pour d'autres, ils seront entourés de leur famille, d'autres seront heureux avec un geste ou un sourire ... parce que pour chacun il est différent. Mais je pense que l’important, c’est que vous êtes au centre de votre spirale et que vous mettez autour de vous, dans votre environnement, ce dont vous avez besoin pour être heureux et vous y accrocher. Que vous preniez ce dont vous avez besoin et, ce qui ne vous sert pas, exilez-le, parce que parfois nous insistons pour garder des choses qui ne nous rendent pas heureux. Vous pouvez comparer les théorie de la spirale avec celle du zone de confort, ce qui n’est pas réel, car c’est une zone de confort inconfortable, ou un confort inconfortable, est comme celle de «mieux connu que de bien connaître», ce qui est totalement faux.

La zone de confort n’est pas réelle, car c’est une zone de confort inconfortable ou de confort inconfortable; c'est comme celui de «mieux connu que le bon à savoir», ce qui est totalement faux

Mais peut-être que les gens qui s'accrochent à ces zones de confort sont parce qu'ils se sentent en sécurité, non?

Non, c’est à cause de la peur de l’extérieur, à cause de la peur de l’inconnu. Ils se disent: «Je n'aime pas ça, mais au moins je sais ce qu'il y a, et puisque je vis avec, cela signifie que je peux le supporter, du moins jusqu'à la goutte qui remplit le verre». Mais ce n'est pas comme ça, et mon approche est que vous osez découvrir des choses et générer votre propre spirale de bonheur, car vous devez le faire. Vous ne pouvez pas attendre que quelqu'un vous dise quoi faire, car si nous partons de la base que pour chaque bonheur est quelque chose de différent, ce qui rend une autre personne heureuse peut vous laisser indifférent. Si vous êtes heureux, vous pourrez rendre les autres heureux; sinon, c'est impossible.

À un moment donné du livre, vous dites que vous devez garder ce que vous avez parce que vous pouvez le manquer si vous le perdez. Comment pouvez-vous combiner les deux choses, d’une part, préserver et, d’autre part, changer?

Parce qu'il ne s'agit pas tant de préserver que de valoriser. C’est d’apprécier ce que vous avez, parce qu’une chose est que vous la retirez parce que vous ne voulez plus l’avoir, et une autre que vous la manquez parce qu’elle vous a échappé sans le vouloir, ou parce que vous ne l’avez pas apprécié. Par exemple, il y a quelque chose dont je me souviendrai toute ma vie, à savoir que la nuit même où mon père est mort, cet après-midi-là, je pouvais aller le voir, et pas parce que c'était la fête ans) d'aller voir mon père, et j'aurai toujours le truc que la dernière fois que je l'ai vu, c'était la veille, il m'a grondé parce qu'il était contrarié d'avoir parlé si fort, et que j'étais tout excité parce que Le lendemain, j'ai fait la fête à l'école. Je suis désolé que tu m'as laissé en colère le dernier jour où je l'ai vu. Voilà pourquoi ce n'est pas tellement saisir les choses aiment les évaluer.

Avant de vous consacrer à la natation en tant qu'athlète professionnel, ce n'était pas exactement votre sport favori, comment vous êtes-vous intéressé?

En fait, le processus était très simple: je monte à la piscine avec un gilet de sauvetage, j'aime ça, je retourne à Saragosse et je suis inscrit dans un club où je vais vraiment faire de l'athlétisme. , pour nager, un maillot de bain. J'ai donc sauté dans la piscine pour apprendre à nager, et le lendemain, je suis dans l'équipe de compétition et progressivement j'améliore les marques et sans me rendre compte que je suis déjà dans un championnat espagnol et que je ne suis pas dans un championnat du monde.

Je ne crois pas au destin en tant que tel, parce que nous sommes destinés à quelque chose de concret, mais je crois que certaines choses se passent à travers quelque chose, et que si nous attrapons, si on «prend l'appât», à la fin, on suit ce chemin. Ils disent aussi que lorsque vous faites un bon sport, vous pouvez aussi être bon dans un autre sport. Quelqu'un a dit, par exemple, que si Rafa Nadal devait être jeté dans une piscine ou mis en fuite, il serait sûrement très bon aussi.

Le contrôle émotionnel, si important dans tous les aspects de la vie, est-il essentiel dans la compétition sportive pour gagner et battre des records?

Oui, dans le caractère de la personne, dans la personnalité, il y a le secret, plus que dans le corps physique. Dans mon cas, la mentalité est plus importante que le corps, car je n'ai pas la meilleure technique. Bien que j'essaie de le rendre parfait, quand je vois mes rivaux nager - et je les ai étudiés - je me rends compte qu'ils ont une technique bien meilleure que moi.

C'est pourquoi j'insiste sur le fait que la clé réside dans les émotions, et je reviens à mon exemple personnel car pour moi c'est ce qui a signifié un changement, à savoir que mon physique reste le même qu'auparavant. Mais cela doit être formé; Par exemple, quand j'étais plus jeune, je n'osais pas exprimer mes idées, même à un petit groupe de personnes, et maintenant c'est le contraire. Testez une fois et voyez qu'ils ne vous jettent pas de pierres. En fond, c'est pareil: quittez votre «zone de confort», osez; Votre développement personnel doit croître dans tous les sens.

Je ne crois pas au destin en tant que tel, dans le fait que nous sommes destinés à quelque chose de concret, mais je crois que certaines choses se passent à travers quelque chose, et que si nous les attrapons, nous suivons cette voie.

Dans le livre, vous expliquez que pendant l'entraînement vous avez été très utile pour visualiser le moment où vous avez gagné une médaille ...

Ceci, j'ai utilisé pour le présent ou un futur immédiat, par exemple, pour la présentation de Madrid 2016, dans lequel je devais faire un discours en anglais, je l'ai visualisé en train de jouer sur scène, sans rester en blanc. Vous ne pouvez pas penser au négatif, mais seulement au positif et que ce sera parfait. Je me suis vu comme ça, et c'est comme ça que je suis sorti, et les gens ont même pensé que c'était quelque chose de naturel et de spontané, alors qu'en fait j'ai été appris et préparé pour le faire.

Et les techniques d'entraînement émotionnel sont utiles pour ces cas. Aux États-Unis, qui sont plus avancés que nous dans le domaine de l'intelligence émotionnelle, par exemple, lorsqu'une personne manque de contrôle sur le génie dans un environnement de travail, elle l'envoie immédiatement à un programme de contrôle du tempérament. Identique au contrôle du stress. Tout est dans les émotions. Les choses se passent et vous devez apprendre à les gérer, à les gérer, car ce qui vous arrive va de toute façon, quoi que vous fassiez. Mettre le cri dans le ciel ou monter en colère ne résout pas le problème.

Dans le caractère de la personne, dans la personnalité, il y a le secret, plus que dans le corps physique. Dans mon cas, la mentalité est plus importante que le corps, car je n'ai pas la meilleure technique

Vous avez un petit enfant, comment conciliations votre rôle de mère avec tant de formation?

Comme toute mère normale, essayer de s'adapter aux horaires pour passer le plus de temps possible avec lui, et le mieux, c'est de l'avoir. Mon mari a une demi-journée et moi, à part des exceptions comme cette semaine qui a été très occupée, je passe d'habitude l'après-midi avec lui.

L'enfant voit très normal qu'ils m'arrêtent dans la rue, qu'ils lui disent que la mère est championne, tout comme elle a supposé que maman est une championne et qu'elle est en fauteuil roulant. Bien que parfois, lorsque nous nous rencontrons par exemple devant des escaliers, il dit: «Bien sûr, vous ne pouvez pas, n'est-ce pas maman? Le meilleur exemple de naturalité, et c'est comme ça que ça devrait être tout, était un jour où il était encore très petit, mais il parlait déjà, et nous étions tous les deux en train de prendre une douche. Je lui ai demandé de me l'apporter, et il m'a regardé et m'a dit: «Bien sûr, maman, tu as besoin de la chaise pour marcher. Ok, je te l'apporterai. C'est pour ça que je dis que pour lui ce n'est pas un drame parce que, premièrement, c'est amusant, il le prend et marche avec, quand il est fatigué, je le sens au-dessus de lui.

Le roi vient de remettre le Grand Croix au mérite sportif, comment s'est passée l'expérience?

Fantastique et la belle famille royale. Je les avais déjà rencontrés à d'autres occasions et j'aimais combien ils étaient affectueux avec l'enfant; Ce sont des gens très proches et une famille très sportive qui nous ont aussi beaucoup suivis auprès des athlètes paralympiques. Le garçon s'attendait à un château, comme dans les caricatures, bien que nous ayons déjà expliqué que c'était un palais et qu'il était génial. Lorsque, il y a quelques années, ils m'ont donné l'ordre royal, la reine m'a dit "bon, le prochain, la grande croix". J'ai pensé que je dirais à tous les athlètes, et j'ai été très heureux de recevoir cette décoration, car il n'y a rien d'autre ci-dessus.