Tpffcelticsociety

Sonia Cervantes


Sonia Cervantes / Des interviews

Sonia Cervantes Elle est psychologue, diplômée en thérapie de l'enfant et de l'adolescent et éducatrice en intelligence émotionnelle, et a collaboré aux programmes. Le camp et Grand frère. Cet expert en psychologie clinique vient de publier son nouveau livre Vivez-vous ou survivez-vous? (Grijalbo, 2016), dans lequel il propose de ne pas nous accommoder ou de nous contenter de l'inconfort en faisant de la victimisation notre partenaire de vie. Avec un langage amusant et divertissant, Sonia nous invite à connaître, à accepter et à nous engager dans les changements que nous pouvons apporter. quitter notre zone de confort, dans laquelle nous ne faisons que survivre, nous arrêter d’anxiété par anticipation et vivre véritablement comme protagonistes de notre propre histoire.


Cette façon de tourner les choses et d'anticiper toutes sortes de problèmes et de malheurs, est-ce que nous les présentons en série ou les développons-nous sous l'influence de personnes catastrophiques ou des circonstances de la vie?

Nous pouvons être en Ysilandia dans le plan « et si je suis bien, et si je gagne à la loterie, et si ce gars-là me regarde, et si je travaille dur ... », mais pas généralement dans ce mode. Et cette avance des événements oui un peu de usine, et c'est également nécessaire; Elle est régie par le lobe préfrontal, et l'anticipation des faits, à savoir, si je vois le feu et je suis en mesure d'anticiper que si je vais là-bas je brûle, est un mécanisme de protection. Mais il faudrait que ce soit décisif, c'est-à-dire que je vois qu'il y a du danger et que mon esprit dit «et si tu vas là-bas et que tu tombes», ou «et si tu y vas et que tu brûles»; ce mécanisme est nécessaire pour perpétuer notre espèce. Le problème est quand il n'y a pas de réel danger et que le «et si» est mental. Nous entrons alors dans le domaine dans lequel nous pensons que le possible est le même que probable, et ce n’est pas le cas. Le mental nous met dans un piège. Si je dis "est-il possible que le soleil explose?" Oui, mais est-il probable que je le fasse maintenant? Si je suis convaincu qu'il est possible et probable que ce soit pareil, et pour le moment je pense qu'il est possible que le plafond tombe, je pense aussi que c'est probable, je serai là avec anxiété jusqu'à la fin de l'interview.

C'est quelque chose de similaire à ce qui arrive aux personnes qui ont peur de prendre l'avion parce qu'elles sont convaincues qu'elles vont tomber et qu'elles vont mourir ...

C'est une peur irrationnelle, ce que les psychologues appellent une phobie, parce que rationnellement, la probabilité qu'un avion s'écrase est très faible; Autrement dit, il est beaucoup plus probable que vous ayez un accident dans votre maison ou que vous traversiez la rue que de monter dans un avion. Je depuis de nombreuses années est d'éviter appris quelque chose, Voyage d'air parce que j'ai cette peur et, en fait, quand je suis sur un avion pour me les mains moites, mais ce que je me dis est de voir Sonia, parce que pendant Pendant de nombreuses années, ce stimulus que vous aviez associé à une situation de panique, vous avez des déchets, cela décolle, je suis nerveux, je mets ma veste et dès que je me lève, c'est parce que l'avion a touché le sol. Et je me suis occupé de cela en allant sur des avions.

Est-ce que le moyen de surmonter les phobies est de les affronter?

Oui, mais attention, car en psychologie, il y a beaucoup de techniques. Et si vous avez peur de l'avion, et que nous allons à Barajas, et directement à New York, ce n'est pas ça non plus. Idéalement, il y a une exposition, une désensibilisation systématique, que l'on appelle une approximation au stimulus ... Dans le cas de phobies avait besoin d'un traitement plus spécifique parce que la définition de la phobie est une peur irrationnelle. Et avoir peur d'un gars cagoulé pointant un fusil sur moi serait justifié, mais si je pense que l'avion risque de tomber, non. Il est important de le prendre avec humour, et que quelqu'un vous demande de voir qu'il est irrationnel, mais méfiez-vous, parce que même en sachant qu'il est irrationnel, quelles que soient les explications que vous donnez le patient, il est nécessaire de traiter les phobies. De nos jours, nous utilisons les peurs comme mécanisme de défense, car nous croyons à tort que «si je pense que quelque chose va mal tourner, je suis prêt à y faire face», et ce n’est pas vrai.

Nous utilisons les peurs comme mécanisme de défense, car nous croyons à tort que «si je pense que quelque chose va mal tourner, je suis prêt à y faire face», et ce n'est pas vrai

Il y a une très bonne psychologue madrilène, María Jesús Álava Reyes, qui est l'auteur du livre. L'inutilité de la souffrance (La sphère des livres, 2004), qui le décrit de manière parfaite. Nous souffrons inutilement, surtout avec l’anxiété anticipatrice, ce que l’on appelle l’anxiété pour les événements qui ne se sont pas produits. Et, en plus, au moment où ils se produisent, vous trouvez toujours la sortie, et s’il n’ya pas de sortie, nous verrons ce que vous ferez, car vous devrez survivre. Mais survivre quand vous pourriez vivre est une perte de temps. De peur de souffrir, vous souffrez. C'est un paradoxe psychologiquement dévastateur; par peur de passer un mauvais moment, j'ai déjà du mal, et c'est la clé de l'anxiété d'anticipation. Le problème est que nous utilisons mal le cerveau pour générer des problèmes au lieu de les résoudre.

Comme vous le dites dans votre livre et votre soutien statistique, les adolescents et les jeunes ont connu une augmentation alarmante des relations fondées sur la domination et le contrôle, qui aboutissent souvent à la violence. À quoi attribuez-vous cette régression ou cette involution sociale?

Il éduque les enfants à la surprotection excessive, où le garçon ou une fille est le « roi de mambo » est le « trésor » appartient à tous, et un attachement malsain se produit, de sorte que quand il va Cette croissance engendre une très faible estime de soi et un profil dépendant de la personnalité. Une faible estime de soi, un profil dépendant de la personnalité et des caractéristiques tyranniques permettent d’avoir un comportement toxique sûr. Que se passe-t-il? À l'adolescence des premiers amours, ils considèrent que «mon partenaire est à moi et à personne d'autre, car jusqu'à présent tout était à moi et à personne d'autre; Ils m'ont éduqué comme ça. Et puis il y a aussi une reprise de cet amour romantique au «Roméo et Juliette», une histoire d'amour avec les suicides, où est l'amour là-bas? Ils ont ce besoin et ce sentiment d'appartenance et ils ne vivent pas librement parce qu'ils ne sont pas des personnes autonomes. Et puis il y a l'utilisation abusive des réseaux sociaux, ce qui favorise le contrôle de l'autre, parce que quand j'avais noviete j'allais ma maison et mes parents a fermé la porte et sortit en courant, et maintenant que l'adolescent se ferme la porte votre chambre peut commencer l'enfer, parce que le harcèlement par le réseau est de 24 heures: « tu ne me répondit », « tu me laisses vu dans le wassap », « ce que vous faites connecté à cette heure? », ' Pourquoi aimes-tu ce type ou cette tante? '... Mais ce n'est pas que les réseaux sociaux posent problème, c'est l'usage qui en est fait. Plusieurs facteurs se conjuguent d’une part, l’abus des réseaux sociaux, le fait d’avoir des enfants chewing-gum qui pensent qu'ils sont les rois du monde et que tout leur appartient, vers le bas, l'estime de soi à charge, toxiques, souvent des tyrans ... et la croyance erronée selon laquelle il contribue beaucoup au cinéma, chansons ... dans le livre a mis la chanson par exemple Amaral, le pauvre va me tuer, parce que c'est une chanson que si vous écoutez, vous pouvez même dire « la beauté », mais écoutez bien, car il est dit sans toi je ne suis rien sans toi mauvaise fille ... « et si vous regardez la littérature, le cinéma et bien d'autres chansons, telles que Mana est aussi un exemple d'amour tel amour sans contrôle, qui tuent sans cesse parce qu'ils veulent à tout le monde, vous devez savoir que les jeunes est très vulnérable à ce type de messages car ses valeurs de référence sont la musique, le cinéma ...

Dans le cas des filles, elles sont davantage des agresseurs psychologiques et les garçons sont plus grossiers, mais dans les deux cas, ce sont des comportements toxiques. Et l'augmentation observée dans les graphiques est alarmante, parce que les modèles couple ont maintenant plus de 70 ans, cette situation ne se justifie, mais il peut expliquer le fait qu'ils appartiennent à une génération qui a été les femmes qui en ont personado dans la caserne de la garde civile avec un oeil au beurre noir ce qui a dit la garde civile est « dame, rentrer à la maison et ne pas déranger votre mari », mais ces enfants, qui sont nés à 99 ou 2000, il y a deux jours, comment est-il possible que cela se produise?

Il éduque les enfants à la surprotection excessive, où le garçon ou une fille est le « roi de mambo », le « trésor » appartient à tous, et un attachement malsain se produit, de sorte que quand elle pousse est génère une très faible estime de soi et un profil dépendant de la personnalité

Et pour éviter qu'il est nécessaire de les éduquer de très faible sur l'égalité, et surtout l'autonomie, parce que si vous n'êtes pas dépendre de personne autonome et ne pas dépendre de personne si vous n'avez pas besoin d'être avec tout le monde; et la différence entre les sexes n’a pas d’importance pour moi. Il est le sentiment d'appartenance des gens qui me me donne la chair de poule quand ils viennent voir les filles de 14 ou 15 ans, que quelques mois est venu un avec il y a une fracture de la pommette, et quand j'ai demandé ce qui était arrivé Il a répondu qu'il était dans le club avec son petit ami et qu'il s'était cassé la pommette. Et il m'a dit en riant et il a dit: "As-tu vu combien il m'aime?" Les poils se tiendront à la fin et vous devez faire une réeducation de cette jeune fille, car il est clair que l'oncle est de dénoncer, mais elle ... J'ai aussi dit que ne se comportait pas bien parce que « était homme à la recherche ... et voir que Il m'a dit que soit je le regarde, soit je regarde le sol. Il l'a super internalisé et considère qu'il s'est cassé la pommette car c'est le sien et parce qu'il le méritait. Et cela peut vous mener à la tombe. Cette fille n'était pas au courant d'une relation toxique; Il a fallu des mois pour le voir, car elle croyait que l'amour était comme ça. Et c'est un problème éducatif, car on peut être plus ou moins impulsif, mais les croyances fondamentales sont à la base de presque tout. À l'extrême, il y a toujours un «José Bretón» dans la vie, malheureusement nous en trouverons toujours un, mais le problème est que le problème est tellement répandu.

Attitudes et comportements toxiques

Récemment, j'ai interviewé le psychologue Rafael Santandréu et il a déclaré qu '«il n'y a pas de personnes toxiques.Le problème réside dans votre faiblesse, pas dans les autres. " Que penses-tu de ça?

Je diffère un peu à ce sujet; Je peux convenir que je n'aime pas l'étiquette de personne toxique, en tout cas il y a des attitudes et des comportements toxiques, c'est vrai, et ce n'est pas pareil, peut-être une personne que nous qualifions de toxique, au travail C'est génial, mais son comportement et son attitude sont toxiques dans certains environnements. Je dis toujours que dans une relation toxique, qui a le dessus, c'est la personne qui est manipulée, pas le manipulateur, parce que d'une certaine façon vous me manipulez parce que je vous permets de me manipuler. Le problème est quand je ne sais pas ce qu'est la manipulation; Est-ce alors une faiblesse? Non, c'est un manque de connaissance. L'attitude toxique est à vous et je suis une victime. Et bien qu'il existe des profils sadomasochistes et des profils très dépendants, il y a beaucoup de femmes qui ont subi des violences de genre, et pendant des années son mari les a frappé un ou deux coups hebdomadaires, et de voir comment vous dire à cette personne à blâmer est la sienne pour être faible. La peur peut vous bloquer tellement que vous ne bougez pas un pied, et je pense qu'il est clair qui est à blâmer; pour moi élever la main, pas celui sur le plancher kické, qui n'a tout simplement pas assez de force, ou croit pas assez de force, mais qui a et quelqu'un doit faire voir. Et beaucoup sont restés au passage ou sont au cimetière, sans que personne ne les ait aidés à le voir.

"Je dis toujours que dans une relation toxique qui a le dessus, il ya la personne qui est manipulée, pas le manipulateur, parce que d’une certaine manière vous me manipulez parce que je le permets. Le problème, c'est quand la victime ne sait pas que c'est une manipulation "

Il est fréquent aussi que ce type d'abuseur ait le même comportement avec tous ses partenaires, de sorte que si l'on s'en sépare, cherche un autre bouc émissaire ...

Il n'est pas ma spécialité, parce que je ne traite pas avec les agresseurs, et je serais difficile de travailler avec, mais les statistiques et cliniques visés est que la récidive, dans ces cas, comme dans le cas de la maltraitance des enfants, la pédophilie, les violeurs ... C'est assez haut. Nous ne savons pas ce qui se passe là-bas, nous ne savons pas ce qu'il y a dans leur cerveau, même si cela peut aussi être une question d'apprentissage. Tout le monde mérite une seconde chance et j'ai rencontré des personnes ayant un comportement très toxique, lorsqu'elles ont été conscientes de la première chose qu'elles se sont demandé, c'est comment elles ont été capables de faire tout ce qu'elles ont fait. Je peux donc convenir qu'il n'y a pas de personnes toxiques en soi, mais il y a des personnes ayant un comportement toxique. Et attribuer le problème à la faiblesse de ceux qui sont victimes de toxicité ... Je pense que ce n'est pas la faiblesse, mais l'ignorance, car ils ne savent pas qu'ils sont dans une relation toxique, et c'est pourquoi la conscience est si importante.

Peut-être que si nous étions tous assez forts pour échapper à ces gens, ils seraient laissés sans victimes, mais cela semble difficile ...

La force à ce niveau n'existe pas. De plus, si vous remarquez des nouvelles de ce type, par exemple quand on parle de quelqu'un qui a tué plusieurs personnes, les voisins du meurtrier disent souvent «il était charmant»; c'est un peu le profil psychopathe. Il n'y a pas d'empathie, mais socialement, ils savent comment se comporter et ils peuvent facilement vous tromper même si vous êtes une personne forte. L'avantage que vous avez dans ce cas est que vous pouvez réaliser avant et que vous pouvez agir, mais si quelqu'un le souhaite, et c'est proposé, je crois que même la personne la plus sûre de soi et avec une très forte estime de soi Les émotions sont faciles à être vulnérables. Il est comme la mère qui pense que ses enfants par conduit mal mauvaise compagnie, la canaille avec son fils va ', et les mères d'autres pensent la même chose de la vôtre ... Mais il est vrai que, au lieu de dire » personne toxique »ou« adolescent conflictuel », il faut dire adolescent avec un comportement conflictuel ou une personne ayant des comportements et des attitudes toxiques.

Vous dites qu'il faut éviter de prévoir constamment ce qui va se passer dans le futur. Cependant, parfois, cela vous aide à éviter un présent ennuyeux. Par exemple, lorsque vous planifiez des vacances à venir et que vous appréciez les préparatifs, cela n’est-il pas bénéfique sur le plan émotionnel?

Oui, dans le chapitre « machine à temps Neurotic » J'explique voyager névrotique pas accepter le présent que je l'ai, et revenir en arrière et me blâmer si je l'ai fait mal, ou si attrister était alors plus heureux, et je pense que la vie Je suis maintenant un rollazo et avant cela j'étais heureux avec mon autre mari et l'autre maison et tout ce que j'avais ... C'est un voyage névrotique parce que vous ne pouvez rien faire et cela vous cause de la tristesse. Ou inversement, pour réfléchir à ce que j'ai fait de mal et c'est pourquoi je l'ai maintenant, parce que je le mérite; auto-flagellation Ou dans une situation d'insécurité et commencer à voyager vers l'avant avec des pensées comme « et si je suis expulsé le travail », « et si je ne peux pas payer l'hypothèque », « et si je dois retirer les enfants de l'école, » ' et si mon mari me quitte ", et si ma famille m'abandonne" ... mais de penser que le week-end prochain j'organiserai un barbecue, ou "et si je vais en Ecosse en vacances, je peux me le permettre, et j'en ai besoin '; c'est merveilleux. Tout comme si je revenais et que je me souviens que cela s'est bien passé dans certaines circonstances, ou lors de ce voyage que j'ai fait avec mes amis… c'est aussi fantastique. Ou même rappelez-vous que je me suis trompé et que cela m'aide à savoir que je ne devrais pas répéter l'expérience parce que ça ne va pas. Ceux qui les voyages ils vont bien.Car imaginez ce que serait la vie sans mémoire à long terme et que nous recommençons chaque jour. Nous ne serions capables de rien; Nous avons besoin d'une mémoire, d'un disque dur rempli d'événements vitaux, et nous avons besoin d'une projection en avant. Moi, par exemple, je 42 ans il y a trois ont un régime de retraite, mais ce que je fais est de penser « si lors de la collecte régime de retraite, je reçois le cancer et je ne peux pas profiter de l'argent » « et si Je paie pour le plan de retraite et je meurs dans un accident demain et je perds tout ce que j'ai investi. Cela peut vous amener à devenir physiquement malade. En fait, j'ai beaucoup de patients avec des somatisations, car ce que l'esprit tais toi le corps quoi hurle. Par exemple, j'ai eu des patients souffrant de troubles menstruels, avec des contractures musculaires, avec des signes de stérilité, même en cas de perte de vision. J'avais une patiente qui avait perdu la vue pendant quelques heures et une hémiplégie, et je pensais que c'était neurologique d'avoir une tumeur au cerveau. Et nous avons consulté les meilleurs neurologues et à la fin, c’était la mauvaise gestion de leur anxiété. Elle voulait tout contrôler et le corps disait «arrête d'être», car perdre sa vision, c'est arrêter de contrôler et paralyser son corps parce qu'elle a été forcée de s'arrêter. Cette somatisation était très symbolique de ce qui lui arrivait. C'est le cas le plus grave de somatisation que j'ai eu et j'étais convaincu que c'était un problème neurologique. Nous le découvrons après le procès; elle pouvait se le permettre, et même les meilleurs spécialistes du domaine se sont rendus aux États-Unis et les médecins ne pouvaient pas lui expliquer. Ils l'ont gonflé d'anxiolytiques et, avec ces médicaments, les symptômes ne se sont pas manifestés autant, mais elle ne pouvait pas vivre comme ça. Ce qu'il a fait a été de restructurer sa pensée, sa façon de voir la vie, de commencer à profiter davantage de l'ici et du maintenant, à s'accepter, et la chose a commencé à changer. Le corps est notre meilleur allié et il nous avertit constamment, mais nous n’écoutons pas. Nous prenons juste un analgésique sans analyser le jour que nous avons eu, les discussions ...; Les céphalées de tension sont très fréquentes. Il pense que l'anxiété modifie fondamentalement notre souffle parce hiperventilamos, notre système digestif, car il y a des gens qui ferme l'estomac et l'un ne pas manger, d'autres souffrant de diarrhée, constipation, vomissements, nausées ... Le système musculo-squelettique maltraitée, contracté de haut en bas, et il y a aussi la peau, qui réagit beaucoup au stress. Ce sont des façons dont le corps dit «arrête et écoute-moi».

Le corps est notre meilleur allié et il nous avertit constamment, mais nous n’écoutons pas. Nous prenons juste un analgésique sans analyser le jour où nous avons eu

Refuge dans la zone de confort

Existe-t-il des situations ou des étapes de la vie dans lesquelles il serait souhaitable de se réfugier dans la zone de confort?

Ne pas être mauvais moyens pas juste, mais vous pouvez choisir volontairement de ne pas être mauvais, mais sachez que vous perdez ce que certains croient est la « zone de panique », alors qu'en fait, il est l'endroit où vous passez les grandes choses . C'est comme celui qui passe un mauvais moment et qui ne veut pas aller chez le médecin ou ne veut pas aller chez le psychologue; tout est respectable, mais si vous voulez vraiment vivre pleinement, si vous êtes à l'aise, vous ne serez pas vivre pleinement, vous vivrez confortablement, mais vous manquerez beaucoup de choses. Parce que nous ne sommes pas dupes, un beau dimanche, avec le soleil, la bonne température, vous pouvez aller si vous voulez couché sur le canapé dans votre maison si ce que vous voulez, mais ce que vous perdez des choses? Peut-être que oui. Êtes-vous à l'aise là-bas? Oui, vous avez tort Non, je n'ai pas tort, mais peut-être que je pourrais être mieux ailleurs, je ne sais pas. Ceux qui se trouvent dans la zone de confort et ne le laissent pas par peur sont ceux qui ont dû le prendre en compte.

Le bonheur n'existe pas, arrêtez de tromper les gens. Pour être heureux, c'est que pendant la journée où vous relâchez un rire, apprenez à goûter un bon jus, Charles avec un ami, votre fils dit «Je t'aime maman»; ce sont des moments

Toutefois, si vous êtes satisfait de votre vie, vous êtes satisfait de votre travail, votre famille, vos amis ... Quand les choses vont bien ne pas toucher quoi que ce soit, pas besoin de sortir et de trouver le bonheur. Et méfiez-vous du concept de bonheur. Beaucoup de collègues se jettent sur moi, mais de doux psychologues - certains pensent qu'ils sont des dieux - que le bonheur n'existe pas, cessent de tromper les gens. "Comment être heureux dans 20 jours", de voir que non. Être heureux, c'est que tout au long de la journée, vous riez, vous apprenez à goûter un bon jus, Charles avec un ami, votre fils dit: «Je t'aime maman»; Ce sont des moments. Le bonheur en tant que concept, pourquoi pas? Parce qu'il peut se rendre à envenimer beaucoup de gens qui croient qu'il est pas heureux parce qu'il est pas constamment. Donc, si vous êtes satisfait de votre vie, si vous vous sentez la peur, si vous avez pas l'air accablé par la culpabilité, si vous n'êtes pas toute la journée avec la douleur et la tristesse, si vous ne vous fâchez pas très souvent ... et ne pas toucher quoi que ce soit, laissez . Continuez à faire la même chose si vous allez bien. Mais si, malgré ne pas être bien peur que vous si vous changez pour le pire, c'est lorsque vous devez quitter votre zone de confort.

Dans le livre, vous expliquez que la peur de ne pas vouloir changer de peur de pire des choses et de rester comme nous sommes toujours la pire stratégie, mais quand une personne a déjà fait des changements majeurs dans sa vie et a échoué, il est normal de penser Avant de renoncer à votre zone de confort, que recommanderiez-vous dans ce cas?

Laissez-le réessayer. Et vous devez faire particulièrement attention aux personnes déprimées et dire «Je veux aller bien». Non, nous allons travailler et faire tout notre possible pour que chaque jour vous soyez un peu mieux, mais l'objectif que je veux être heureux est un objectif très difficile à atteindre. Et j'insiste sur le fait que nous devons faire attention au terme de bonheur, et ce livre vise également à démystifier la figure du psychologue. J'ai pu l'écrire grâce à mes patients et aux miens les tempêtes. Il n'y a rien de mieux que de vivre quelque chose pour pouvoir le partager et j'ai écrit ce livre en deuil pour la mort d'un proche parent. Un très cher membre de la famille, qui à 53 ans nous a quitté en deux mois. Et quand vous remarquez la souffrance dans tous les pores de votre peau, vous dites "maintenant je peux en parler". J'ai passé plusieurs jours sans écrire, mais à la fin je me suis demandé comment je pourrais dire aux gens de se battre si je ne le faisais pas moi-même. C'était fatal, d'abord à cause du duel, puis à cause de l'incongruité interne qui m'a engendré. Puis je me suis retourné et j'ai même pensé que si cette personne était partie, c'était à cause de quelque chose, et peut-être que je voulais que le livre se termine, car je le sais et je sais que c'est ce que j'aurais demandé.

Le déni est un mécanisme d'autodéfense de l'être humain qui se passe bien pendant quelques secondes ou quelques minutes. Face à de très mauvaises nouvelles, la première chose à faire est de le nier. Et quand nous passons un mauvais moment, nous nous parlons et nous disons «Je ne veux pas être comme ça», «cela ne peut pas m'arriver» et nous nous retrouvons dans cette attitude. Ils m'ont raconté le cas d'une personne qui devait reconnaître sa fille de 16 ans à la morgue et, même si elle le reconnaissait parfaitement, elle a dit que ce n'était pas sa fille. Il a fallu cinq heures de cet état, mais après un mois, je continue de penser que avait ce ne fut pas sa fille, il aurait été un deuil pathologique grave, vous pouvez faire pour perdre sa santé mentale. Nous ne pouvons pas nier la douleur ou nier nos émotions. Et parfois, nous sommes éduqués à cela, de très petite taille, à la fois dans le bien et dans le mal, car parfois ils disent «ne pas rire» ou «ne pleure pas».

Mais ce qui se passe est maintenant que les parents ne veulent pas que leurs enfants les dérangent ni rien changer dans le moins, et qui est une autre façon d'étouffer les émotions qui ne coulent pas, car il empêche le stimulus qui pourrait déclencher apparaît ...

Ce garçon ou une fille qui ne change rien, que vous ne pouvez rien déranger, va croire qu'il est le roi ou la reine du monde, puis un couple, et peut passer ce que je l'ai dit. Il ne saura pas souffrir et il sera pâturage de substances psychotropes, de se jeter sur la voie ferrée ou de «jeter l'éponge». Pour moi, la surprotection est un type d'abus, parce que vous mettez cette personne en danger, vous mettez même votre intégrité physique en danger. Nous devons cesser de nier les émotions, et si quelque chose est le fil rouge tout au long du livre est, d'abord, le poids de l'éducation que nous avons reçu et comment il influe sur notre façon de penser, de traiter l'information, et même régulière nos émotions Pensez qu'en psychologie, le comportement peut s'expliquer à 30% par la génétique et à 70% par ce qui a été appris, et en ce sens, le message est positif car cela signifie qu'il peut être rééduqué à 70%. Mais ce livre est de savoir en particulier, d'accepter parce que je ne peux pas accepter ce qui ne conozco-, et aller un peu plus loin, parce que si vous ne me connaissez et je suis d'accord, c'est la démission, alors vient la troisième étape, C'est l'engagement de travailler pour moi-même pour essayer de changer autant que possible.

Les conseils que vous donnez dans votre livre pour que nous apprenions à vivre vous les dirigent vers les adultes, que nous avons déjà de nombreux comportements erronés que nous devons changer. Quels conseils donnez-vous aux parents pour aider leurs enfants à ne pas commettre les mêmes erreurs?

Lisez mon premier livre, Vivre avec un adolescent (Oniro, 2013) (rires). Le conseil que je leur donnerais est que la recette de l'éducation - et je dis toujours la même chose - ne sont que deux ingrédients: l'amour et l'autorité. Si vous l'aimez, éduquez-le dans le non, car il n'y a pas de plus grand acte d'amour que d'établir des normes et des limites. Le plus grand acte d'amour est que votre fils ou votre fille sache qu'il peut arriver ici, et qu'il peut le faire, mais il ne peut pas le faire. L'amour, l'affection, l'éducation non, mettre des règles et des limites et, surtout, de la patience, du temps et de dévouement; sans cela, oubliez ça. Si vous avez un enfant et vous rentrez chez vous à huit heures et à huit heures, si seulement vous êtes deux heures par jour avec lui, s'il vous plaît n'edúcale et de mettre des règles et des limites, parce que ces deux heures ils doivent être de qualité maximale. Et le dialogue est fondamental. Je travaillais beaucoup avec des adolescents et un adolescent veut la même chose que tout être humain accepté, compris, aimé et respecté; rien de plus.

Il est vrai que les adolescents vivent une période d’emprisonnement dans laquelle ils doivent construire à eux-mêmes, et ils veulent être très autonomes et en savoir plus que quiconque. C'est un processus naturel. Mais vous devez savoir que si quelque chose vous arrive, nous serons là. Le message que nous aurions à leur donner est: «il y a dans la vie des coups et des senteurs qui vous donnent envie de les donner tout seuls, mais tout ce que je veux que vous sachiez, c'est que vous aurez toujours un réseau en moi». «Tu montes», et ce que je ne dirai pas, c'est «ne monte pas, tu vas tomber, je monte pour toi, je le ferai pour toi»… c'est fatal. Je dois lui dire «monte, il y a 20 mètres, et je te mets le filet». «Tu peux disloquer la poupée, oui, mais tu ne peux pas te tuer. Je suis là, mais viens. Générer des personnes autonomes, car la plus grande source de sécurité personnelle est l'autonomie.

Quand je vais donner des conférences sur les adolescents pour les parents, je commence par la phrase «les adolescents d'aujourd'hui sont insupportables, ils ignorent personne, ils désobéissent, ils sont tous les jours dehors» et je demande combien de personnes présentes identifient aux adolescents actuels avec ce profil. Et 98 sur 100 disent qu'ils sont comme ça. Lorsque l'auteur de la phrase sort immédiatement, il s'avère que c'est Socrate, et ils sont surpris qu'en 474 av. J.-C., ils étaient déjà comme ça. Et ça a toujours été comme ça; Les êtres humains sont un homme de Néandertal avec un téléphone portable. Le lobe préfrontal a un peu évolué mais les émotions sont les mêmes. La technologie, les événements, vont à une vitesse exponentielle, mais nous n’avons pas évolué aussi vite, et les émotions sont les mêmes que celles de l’homme qu’il a peint à Atapuerca, parce que cet homme avait peur et était tombé amoureux tout comme vous. moi Et quand ils disent que les jeunes d’aujourd’hui sont très violents, je leur montre que l’histoire de l’humanité est en proie à des actes de violence, ce qui arrive, c’est que nous avons maintenant accès à des informations qui n’existaient pas auparavant. Mais il y a toujours eu de la violence masculine et il y a toujours eu des gens qui vivaient dans YsilandiaCe qui se passe, c’est qu’aujourd’hui, c’est plus parce que nous sommes une société mal élevée et stimulée, et que cette combinaison est très dangereuse. Au Moyen Âge, un homme a vécu en moyenne 30 ans et 17 ans ont couru la capitale d'une chapelle, et toute son attention a été concentrée là-bas, alors que maintenant vous vous levez jusqu'au lit, combien de stimuli recevez-vous?

Si vous voulez que votre enfant, éduquez-le dans le non, car il n'y a pas plus grand acte d'amour que de fixer des normes et des limites. Amour, affection, éduquer au non, établir des règles et des limites et, surtout, patience, temps et dévouement

Dans le livre, je parle aussi de ce que nous appelons des cultures sous-développées, ce qui, à mon avis, est une ironie, car elles sont les meilleures qui soient. Je meurs de faim si je mets une consultation en psychologie dans un lieu où le besoin se fait sentir. Est-ce que quelqu'un viendra me parler de Ysilandia Si ce qui vous inquiète, c'est si vous allez boire de l'eau, ou pourrez-vous donner à votre enfant un bol de riz? Mais comme nous avons les besoins de base couverts, nous commençons à générer des problèmes. Si j'essaie de mettre en place une consultation en Afrique subsaharienne ou dans une tribu amazonienne, j'aurais d'abord du mal à expliquer en quoi consiste mon travail car ils ne comprendraient pas, et ils demanderaient que les gens viennent vous dire quoi? Ils hallucinent, car ils se lèvent et vivent ici et maintenant. Je ne suis pas un croyant, mais il y a une phrase que j'aime et qui est «demain Dieu dira». La survie est très bonne dans des conditions extrêmes parce que je serais gêné si je devais aller avec le petit livre et dire à une personne qui était en 42 à Auswitch "vis-tu ou vis-tu?" Parce qu'avec un peu de chance, je répondrais: «Je fais tout ce que je peux pour vivre demain», et c'est la vraie survie, et pour moi, ce genre de survie est un acte héroïque. Dans ce cas, la survie me semble être l’acte le plus héroïque du monde. Mais dans notre quotidien et avec les besoins couverts, ne survivez pas, ne vivez pas et ne jouissez plus de choses.