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Une journée typique dans un camp d'entraînement


Une journée typique dans un camp d'entraînement / Exercice et sport

À partir de Boot Camp Spain, dites-nous ce qu’est une journée type dans l’un de vos camps, pour que vous puissiez vous faire une idée de ce à quoi vous devez vous attendre si vous envisagez de vous joindre à une de ces camps:

  • 06:30 heures Les Boot Camps ne sont pas conçus pour les dormeurs. L'alarme sonne très tôt pour pouvoir en profiter toute la journée.
  • 07:00 heures Une collation légère et un peu d'exercice avant le petit-déjeuner.
  • 08:30 heures Il est temps de prendre le petit-déjeuner, vous devez prendre des forces pour la matinée.
  • 09h15 Les activités physiques commencent. Ils dépendront du niveau du groupe et des objectifs fixés.
  • 10h15 Une petite pause de 15 minutes.
  • 10h30 Deux heures avec différents circuits d'entraînement.
  • 12h30 Repas, accompagné de conseils nutritionnels.
  • 13h30 Le groupe fait une excursion dans la zone, qui est utilisée pour faire des jeux d’équipe.
  • 15h30 C'est l'heure du goûter et du repos.
  • 16h30 Il s'agit de travailler avec des exercices de force et plus d'entraînement en circuit.
  • 18h00 Des exercices de flexibilité et de mobilité sont effectués avant le dîner.
  • 19h00 Il est temps de reprendre des forces avec le dîner.
  • 19h45 Après le dîner, une autre excursion est faite dans la région.
  • 20h45 Les coups de la journée sont terminés. Touchez la relaxation en groupe et les massages pour ceux qui le souhaitent.
  • 21h30 La journée est finie Temps libre.

    Vidéo d'un camp d'entraînement de camp

    (Images reproduites avec l'aimable autorisation de Boot Camp Spain)