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Traitement et récupération de la périostite


Traitement et récupération de la périostite / Exercice et sport

La palpation de la région tibiale par un spécialiste permettra d’identifier avec précision le colis douloureux ou un type d’irrégularité osseuse. Une fois la lésion identifiée par périostite, la traitement commence par une diminution de la charge sur l'activité physique, en réduisant l'intensité de l'exercice et en évitant toute formation de type fractionnaire ou tout travail physique marqué par des rythmes.

Bandage la zone douloureuse sans bande élastique statique permet de réduire les vibrations des extrémités inférieures à l'impact du pied sur le sol. L'application de glace pendant vingt minutes ou une demi-heure - avec la protection de la partie affectée par un tissu - peut réduire l'inconfort après un court trot.

La physiothérapie peut également être utile dans le traitement de la périostite.

En cas de persistance de la douleur, tout type de complication doit être exclu par des tests radiologiques. L'IRM 3 Tesla haute résolution permet un diagnostic plus précis, en particulier pour les plus importantes peinture qui peut être confondu avec, ce qui est la fracture de fatigue du tibia.

Conseils pour prévenir la périostite

La réalisation d'un étude biomécanique et de la bande de roulement vous pouvez cibler lors de l'achat de l'équipement sportif droit (chaussures) et l'utilisation ou non spécifiques orthétique afin d'éviter périostite et autres tracas similaires.

Exécuter, avant chaque étirement avant une activité sportive, un échauffement, contribue à la préparation des muscles pour un étirement et un entraînement plus efficaces.

Progressivement renforcer le tonus musculaire pour éviter les terrains de sport terrain accidenté et les compétences surcharge conduira à une plus résistants et moins sujettes à des blessures telles que les muscles souffrant attelles tibias.