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Traitement et prévention du tennis elbow


Traitement et prévention du tennis elbow / Exercice et sport

En raison de l'origine inflammatoire de la lésion, la première mesure à traiter l'épicondylite ou le tennis elbow sera la cryothérapie (application de glace) au début de l'apparition des symptômes, puis la chaleur sera utilisée comme traitement standard; D'autre part, et compte tenu de l'origine tendineuse, le repos sera la deuxième étape du traitement.

L'utilisation d'anti-inflammatoires non stéroïdiens est positive pour ce type d'affections, qu'elles soient topiques (crèmes et gels) ou ingérées. La physiothérapie, l’application du laser et de l’échographie et la rééducation basée sur des exercices progressifs et des étirements constituent le complément idéal pour récupération du tennis elbow.

Connaissant l'origine du mécanisme de blessure (exercices répétitifs en position forcée), arrêter ces activités sera le meilleur traitement de rééducation. Outre la source de la lésion, elle reviendra progressivement. Une collation avec cette mesure devrait être étudiée sur la qualité de l'hygiène posturale lors de la réalisation des activités lésionnelles. Dans la plupart des cas de tennis elbow, le rééducation posturale C'est la mesure la plus efficace. En corrigeant les mouvements, les vices posturaux si néfastes aux structures tendineuses sont évités. De cette façon, les possibilités de blessures récurrentes disparaissent.

L'utilisation d'infiltrations de corticoïdes stéroïdiens suscite une légère controverse. À court terme, la douleur disparaît, mais à long terme, rien ne prouve que son application augmente les avantages de ce traitement. De plus, le risque de rupture locale de l’insertion du tendon compromet ce traitement

Dans les cas extrêmes et chroniques d'épicondylite, l'option chirurgicale peut être utilisée pour libérer le tendon de l'os.

Prévention du tennis elbow

Comme expliqué ci-dessus, l'hygiène posturale est la meilleure méthode pour prévenir l'épicondylite. Effectuer les mouvements avec une technique appropriée fera que les tendons ne subiront pas de tension exagérée.

D’autre part, donner du repos à ces structures après des séances de haute activité peut permettre d’éviter l’apparition de cette pathologie. Les étirements et les massages préventifs sont très bénéfiques, tout comme l’utilisation d’orthèses ou de coudières élastiques.