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Traitement et prévention des ongles noirs


Traitement et prévention des ongles noirs / Exercice et sport

Au cas où nous en trouverions un clou noirLa première chose à prendre en compte est le facteur temps. Si le hématome Il ne prend pas plus de 48 heures et le corps n'a pas commencé à se résorber, nous pouvons évacuer et drainer cette collecte de sang. La technique consiste à faire une petite incision dans l'ongle à l'aide d'une aiguille ou d'une épingle préalablement chauffée au rouge. Cette aiguille va percer la feuille jusqu'à ce qu'elle fasse un trou à travers lequel le sang accumulé va s'écouler. Une fois cette manœuvre simple et pratiquement indolore soulagement sera immédiate, parce que toute la pression est relâchée, le liquide exercée dans la zone. En cas de trop attendre, ou de peur de ne pas oser avec cette technique a priori pourrait être dérangeant pour certains, le clou finira par jeter elle seule à la fin des temps. Cela se produira car le clou est évidé jusqu'à ce qu'il tombe. Dans tous les cas, il faut considérer que les ongles d'orteil sont une croissance relativement lente, et peut prendre jusqu'à un an pour revenir à se régénérer.

Conseils pour éviter les ongles noirs

Il n'y a pas de système de prévention absolue pour éviter les ongles noirs, et de nombreux athlètes acceptent cette blessure dans le cadre de leur discipline et ont appris à vivre avec elle comme un effort physique associé à des dommages collatéraux. Cependant, ces des conseils ils vous aideront à éviter une apparence prématurée ou au moins constante:

  • Soins personnels: l'un des meilleurs moyens de prévenir les ongles noirs est garder des ongles coupés. Pas besoin d'obséder et couper l'excès au ras apurarlas doigt suffit, et toujours dans une coupe droite.
  • Chaussettes: c'est indispensable adapter le type de chaussette à chaque sport en particulier en évitant les grandes coutures ou les coutures dans des endroits déterminés à des sports à long terme ou l'utilisation excessive ce que la zone des orteils est nécessaire.
  • Chaussures: La chaussure est la chose la plus remarquable dans la lutte contre les ongles noirs. Il est nécessaire de sélectionner un Chaussures adaptées à chaque type de pied. Une chaussure très étroite compresse la zone des doigts, générant des frottements inutiles et favorisant l’apparition du clou noir. La meilleure façon de choisir des chaussures est mesurée pied à l'arrière du talon à la pointe du doigt distal (comme expliqué ci-dessus, elle varie d'un pied égyptien, grec ou romain). Dans cette mesure, vous devez ajouter un demi-centimètre pour soulager la pression sur le bout des doigts. Dans la mise en forme d'une chaussure, nous pouvons trouver des mesures de l'UE (UE), anglais (UK), américain (Etats-Unis), et en millimètres (JP) qui est utilisé au Japon. Avec ce dernier est plus facile à calculer, mais pour avoir une idée de la carte de la relation, on peut citer la référence suivante: Un pied de 285 mm, soit 285 (JP), il est équivalent à une taille 43 (UE) 9,5 (UE) et 8,5 (Royaume-Uni). Vous devez également savoir que la vie d'une chaussure est d'environ neuf mois, de cette bande serait souhaitable de les remplacer. Ce chiffre est calculé pour un praticien sortant trois jours de par semaine pour 45 « par session ou ce qui est le même, 1000 kilomètres.
    Il est également important de Type de boucle que nous utilisons pour attacher les lacets. La meilleure façon de lier leurs chaussures pour éviter ongles noir traverse le cordon menant de la rondelle le plus proche du pouce jusqu'à ce que le dernier oeillet haut du côté opposé. Le reste de la corde est attaché de chaque côté par les boutonnières qui montent. Avec ce système, lorsqu'il est tiré pour attacher le noeud, la zone de tissu restant sur le pouce, soulager la pression et le frottement dans ce domaine va augmenter.
  • Déguiser la blessure: Enfin, et à titre de détail purement esthétique, certains athlètes, principalement des femmes, déguisent ce type de blessures en utilisant pinteúOngles noirs dans tous les clous et, masquant ainsi la vision désagréable d'un meurtri au moment d'aller à des endroits comme des plages, des piscines, des vestiaires ou des événements sociaux où les sandales sont utilisées ongles.